【冠瑞高电位医学】5大养生方法竟然是错的!再这样做只会伤害身体健康!

                                              2018-07-24 16:20:41 上海冠瑞医用电子有限公司 阅读


                                              随着全面小康时代的到来,国民的健康素质越来越高。从90后“空巢老人”到真正意义上的中老年人,都非常注重养生。但普通民众要学会分辨网络上各种各样的方法,切忌从众,以免错误养生损害健康。


                                              这些养生习惯会损害健康


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                                              每天梳头100下

                                              冠瑞高电位治疗机

                                              图片来源:摄图网 http://699pic.com/tupian-400129177.html


                                              很多杂志或是美容节目都教大家要每天梳头一百下来达到美发效果,但过?#36136;?#22836;会刺激头皮上的皮脂腺,尤其是油性发质的人,更该少梳头。


                                              如果是干性发质的长发,就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子,这样更不易伤头皮。


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                                              自行配中药长期喝


                                              “是药三分毒?#20445;?#19981;是针对西药,是说所有的药物。只要是药,就应该对症下药,不存在药食同源、无副作用这种说法。


                                              水喝多了还可能“水中毒”呢!不管是中药还是西药,都不建议大家自己乱用药,长期吃,以防肝损伤,有病找医生不应该是空口号。


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                                              保温杯泡茶喝

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                                              图片来源:摄图网 http://699pic.com/tupian-500678145.html


                                              如果茶叶长时间浸泡在保温杯中,容易损坏茶叶中的维生素,使鞣酸、茶碱等成分大?#21487;?#20986;。


                                              此外,茶当中的一些成?#21482;?#19982;金属镀层产生化学?#20174;Γ?#38271;期摄入会对人体有害。此外,泡在保温杯里隔了夜的茶也可能细菌超标。


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                                              天然的就是最好的

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                                              图片来源:摄图网 http://699pic.com/tupian-500209197.html


                                              有人说,既然是药三分毒,那我就?#28304;?#22825;然的食物/保健品好了。


                                              其实我们应该明确两点:一,少吃深加工食物是对的,但纯天然的不一定是最好的,天然芦荟可引起腹?#28023;?#26410;经处理的黄花菜可能毒害人体肠胃。二,只要化学结构一样,药准?#27835;?#29983;素、钙片等的效果并不比保健品差。


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                                              清宿便排肠毒


                                              不管是中医还是西医,都否认了宿便这个词汇。盲目吃某些促进排便的药,可能导致腹泻等问题,甚至养成依赖性,难以自主排便。


                                              日常要养成五种养生好习惯


                                              以坐养神

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                                              图片来源:摄图网 http://699pic.com/tupian-500933645.html


                                              适当静坐休息,能使人心平气和、消除烦闷,有消病延年的良好作用。坐姿可根据人的习惯和身体?#32431;?#32780;定,如端坐、靠坐、盘坐等,但每次坐的时间不宜过长。


                                              以立养骨

                                              适当站立,可使骨骼肌产生短促迅速的缩张运动,激发人体新陈代谢,相应地疏通经络。适当的站立还能使气血下行,有利于大脑的适当休息,使全身舒适。


                                              以卧养气

                                              卧姿一般以向?#20063;?#21351;、双腿微弯最合理。因为这种双腿微屈、脊椎向前弯的姿势,可使全身自然放松,此时?#33041;?#19981;致受压,对消化、吸收大有益处。


                                              以行养筋

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                                              图片来源:摄图网 http://699pic.com/tupian-500957658.html


                                              不?#34892;问?#22320;从容步行,可使全身关节筋骨得到?#35782;?#30340;运动,对身体的新陈代谢都会有良好的促进作用,可以提高机体的抗病能力。


                                              一般地说,年纪越大,行走的速度应当越慢,?#20013;?#30340;时间应当越短,但年纪再大也应坚持每天走动走动。


                                              以看养血

                                              看些有益的书籍、电视节目以及观赏山水风景等,可以使?#21496;?#31070;愉快、脾胃健康,血液生化也就充盛,这就是“视养血”的道理。不过“?#27308;?#21017;伤血?#20445;?#24517;须重视掌握分寸。



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